Hai tay nắm vào nhau,  chuyển trọng lượng sang chân trái và bắt chéo chân phải ra sau chân trái. Hạ xuống tư thế lunge bằng cách uốn cong cả hai đầu gối. Đặt trọng lượng cơ thể của bạn chủ yếu vào chân trái. Hơi xoay người về phía trước từ hông và vươn tay trái bên ngoài chân trái. Tăng ra khỏi lunge. Mở rộng chân phải sang một bên và duỗi thẳng chân trái. Xoay thân sang phải khi khuỷu tay trái uốn cong để cuộn trọng lượng từ ngực. Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại. Quay sang một bên và thực hiện ba hiệp mỗi bên.  

Phát biểu tại buổi lễ, PGS-TS Đỗ Ngọc Mỹ, Hiệu trưởng Trường ĐH Quy Nhơn, cho biết hoạt động khoa học công nghệ của trường ngày càng đi vào chiều sâu, gắn với định hướng ứng dụng, phục vụ cộng đồng.

Ở khía cạnh dinh dưỡng, nên cân nhắc thực phẩm giàu dưỡng chất, cân đối giữa các nhóm thực phẩm và đảm bảo đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết1. Ngoài ra, việc bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng tăng cường can xi và các loại vitamin phù hợp với người ở tuổi trung niên cũng là một lựa chọn tốt với những người có cuộc sống bận rộn.

Dịp Tết Nguyên đán 2024 đang đến gần, những ngày này nhiều người chuẩn bị đưa gia đình, người thân về quê ăn tết bằng ô tô. Với hành trình dài, nhiều người thường chọn các cung đường đi qua các tuyến cao tốc đã đi vào hoạt động để di chuyển nhanh hơn, rút ngắn thời gian về quê. Tuy nhiên, việc lưu lượng phương tiện tham gia giao thông quá đông cùng với nhiều lái xe thiếu kỹ năng, kinh nghiệm khi điều khiển ô tô trên cao tốc dẫn đến va chạm, tai nạn gây kẹt xe.

"Tôi hy vọng khơi nguồn cảm hứng cho thế hệ trẻ phát triển thói quen giữ vóc dáng và giữ sức khỏe", Thủ tướng Rabuka viết trên Facebook.

Nguyễn Thanh Ngọc (20 tuổi), ngụ tại xã Xuân Trạch, H.Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình, tâm sự: "Mình tới công viên chơi, muốn mặc đẹp, mát mẻ một chút, không phản cảm. Nhưng hành vi quay, chụp lén vẫn xảy ra khiến mình bối rối, không biết phải ứng xử thế nào. Mình cũng nghĩ đó là nơi công cộng, không có quyền bắt người ta xóa hình ảnh hay ngưng việc đó lại".

Đại diện Noventiq nhấn mạnh, giải pháp duy nhất cho việc triển khai AI thành công hiện nay là dữ liệu. Để tối ưu các mô hình phân tích dữ liệu, yếu tố quan trọng hàng đầu là chất lượng dữ liệu. Chất lượng dữ liệu được quyết định bởi cách mà doanh nghiệp thu thập và chuẩn bị dữ liệu, mà điều này chỉ có thể được đảm bảo khi doanh nghiệp xác định được mục tiêu và vấn đề cần giải quyết của mình.

Muốn ăn sống, người ta nhẹ nhàng tách cổ hũ lấy đuông. Đuông không có lông và trong ruột rất sạch, ngắt bỏ đầu, ăn sống. Không hề cảm giác tanh hôi mà thơm ngon, rất bổ.

Đây không phải là lần đầu tiên một chủ tài khoản trên Facebook gây ra lùm xùm và… đổ thừa là bị hack Facebook. 

Đoàn công tác số 2 đã hỗ trợ 50 triệu đồng để xây dựng nhà khăn quàng đỏ cho em Hà Như Tâm (10 tuổi, ngụ Pọong, xã Văn Nho, H.Bá Thước, Thanh Hóa). Em Tâm là học sinh giỏi 4 năm liên tục. Bố mẹ em Tâm đều bị ảnh hưởng bởi chất độc màu da cam, sức khỏe hạn chế nên không có khả năng kiếm tiền để xây dựng nhà mới, trong khi nhà cũ đã xuống cấp.

Tại đây, du khách đừng bỏ lỡ những chuyến tham quan ngoài trời, gặp gỡ voọc chà vá chân nâu, loài động vật hoang dã có nguy cơ tuyệt chủng trong chính môi trường sống tự nhiên của chúng. Khi cần nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng, đừng quên đến Mi Sol Spa để tận hưởng những liệu pháp chăm sóc sức khỏe kết hợp cùng âm thanh.

HLV Ancelotti sẽ tiếp tục gắn bó với sơ đồ 4-3-3 ưa thích của ông và sẽ có vài thay đổi cho đội hình xuất phát của Real Madrid vào rạng sáng mai. Đáng chú ý nhất là sự vắng mặt của đội trưởng Karim Benzema và người thay thế anh có thể là Luka Jovic.

Trà phô mai Đài Loan có vị ngọt và mặn tương tự như trà trân châu, uống lạnh. Loại trà này đã phát triển thành một thức uống cao cấp hơn khi nó du nhập vào tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc vào năm 2012. Tại đây, người ta sử dụng bột phô mai thay cho kem phô mai, kết hợp với sữa để tạo bọt giống như đám mây, đặc song dễ uống, giống như bọt trên cà phê sữa hoặc cà phê cappuccino.

Đài Fox News ngày 14.10 dẫn lời công tố viên Kim Ogg tại hạt Harris (bang Texas, Mỹ) cho hay bị cáo Joseph Harrell đã thừa nhận hành vi cướp tài sản gây thương tích nghiêm trọng.

VinFast VF 8 vốn được thiết kế để đạt tiêu chuẩn an toàn cao nhất từ các chương trình đánh giá hàng đầu khu vực và trên thế giới như ASEAN NCAP, EURO NCAP, NHTSA nên việc nhận được chứng nhận 5 sao của ASEAN NCAP không quá bất ngờ. Ngoài tính năng cơ bản, xe còn được trang bị bảo vệ người lái, hành khách và hệ thống hỗ trợ lái nâng cao ADAS (Advanced Driver Assistance Systems) và có đến 11 túi khí.

Thư ngày 8.5 này viết: "Quân ta đã giải phóng Điện Biên Phủ. Bác và Chính phủ thân ái gửi lời khen ngợi cán bộ, chiến sĩ, dân công, thanh niên xung phong và đồng bào địa phương đã làm tròn nhiệm vụ một cách vẻ vang. Thắng lợi tuy lớn, nhưng mới là bắt đầu. Chúng ta không nên vì thắng mà kiêu, không nên chủ quan khinh địch… Bác và Chính phủ sẽ khen thưởng những cán bộ, chiến sĩ, dân công, thanh niên xung phong và đồng bào địa phương có công trạng đặc biệt". Người tặng huy hiệu "Chiến sĩ Điện Biên Phủ" cho các cán bộ, chiến sĩ lập công xuất sắc.

Động thái dừng nhận học sinh Việt Nam của một số bang tại Úc diễn ra trong bối cảnh nước này đang thắt chặt các quy định liên quan đến thị thực du học và làm việc nhằm cắt giảm số lượng người nhập cư xuống chỉ còn một nửa vào năm 2026-2027, vào khoảng 235.000 người.

Tính đến cuối tháng 6.2024, TTC Plaza Đà Nẵng đã ghi nhận những bước tiến mới trong tiến độ thi công như hoàn thành hầm B1, thi công hầm B2, tạo nền tảng vững chắc cho các hạng mục tiếp theo. Với sự nỗ lực không ngừng của chủ đầu tư cùng nhà thầu Coteccons, TTC Plaza Đà Nẵng đang được đẩy nhanh tiến độ thi công để đảm bảo bàn giao đúng thời hạn. Bên cạnh đó, TTC Land cũng đang tập trung bán hàng và nghiên cứu chiến lược kinh doanh các dự án trọng điểm như: Panomax River Villa, Selavia Phú Quốc…

Tại đảo, đoàn công tác đã tổ chức chức nhiều hoạt động ý nghĩa như chào cờ dưới cột cờ đảo Cồn Cỏ, viếng thăm và dâng hương tưởng nhớ công ơn tại đài tưởng niệm liệt sĩ, tặng quà cho bà con và những người lính đảo...

Vụ việc được xác định xảy ra vào hơn 9 giờ ngày 24.8.2022 trên đường Long Biên - Xuân Quan (DT378), đoạn qua địa bàn quận Long Biên, TP.Hà Nội.

Mức lương tối thiểu theo giờ tăng lên từ ngày 1.7 so với mức lương trước đây:

Lúc 19 giờ ngày 22.7, vị trí tâm bão số 2 ở vào khoảng 20,4 độ vĩ bắc - 108,2 độ kinh đông, trên vùng biển phía bắc vịnh Bắc bộ, cách Quảng Ninh - Hải Phòng khoảng 130 km về phía đông đông nam. Bão mạnh cấp 10 (89 - 102 km/giờ), giật cấp 13, di chuyển theo hướng tây bắc, mỗi giờ đi được 10 km. Đến 7 giờ ngày 23.7, vị trí tâm bão ở vào khoảng 21,2 độ vĩ bắc - 107,7 độ kinh đông; trên vùng biển Quảng Ninh, Hải Phòng. Bão có gió mạnh cấp 8 - cấp 9, giật cấp 12 và giữ cường độ này khi tiếp tục đi sâu vào đất liền rồi suy yếu thành áp thấp nhiệt đới.

Theo Hiệp hội Thép Việt Nam, nhu cầu thép cán nóng tại Việt Nam khoảng 12 - 13 triệu tấn/năm. Công suất của các nhà máy sản xuất trong nước hiện khoảng 9 triệu tấn. Việc thép nhập khẩu ồ ạt tràn vào Việt Nam - có thời điểm gấp gần 200% sản xuất trong nước, khiến thị phần bán hàng của doanh nghiệp mất vào tay hàng nhập khẩu.

Từ những ngày hè ở Hậu Giang, sau này chúng tôi lại được về tình nguyện ở nhiều vùng quê khác miền Tây trong dịp hè như Kiên Giang, Bến Tre, Vĩnh Long, Trà Vinh… Trong những ngày dãi nắng dầm mưa đó, chúng tôi vẫn cảm nhận vẹn nguyên tình cảm không phai đi theo năm tháng, dù ở một mảnh đất phù sa khác. Chúng tôi cũng ghi sâu trong tâm trí một kỷ vật rất đỗi thân quen mỗi khi nhắc về bà con miền Tây, đó là chiếc khăn rằn. Ngày chúng tôi lên đường tình nguyện, ai cũng có chiếc khăn rằn. Ngày chúng tôi về miền Tây, chiếc khăn đã cho chúng tôi hiểu thế nào là câu chuyện tình người. Chiếc khăn lau đi giọt mồ hôi mỗi khi ra đồng, chiếc khăn để diễn hoạt cảnh văn nghệ, chiếc khăn để gói ghém trái chanh, trái ổi bà con cho mang về, và cũng chính chiếc khăn đó, đã lau đi dòng nước mắt cho các em thơ và của chính mình. Cứ mỗi lần như thế, chiếc khăn thấm đẫm như đậm thêm một màu, màu kỷ niệm, màu ân tình. Đó cũng chính là kỷ vật nhắc nhớ về nghĩa tình miền Tây và nét đẹp chất phác, hồn hậu – một nét đẹp không gương lược, một nét đẹp không hào nhoáng, cao sang mà lại chất chứa trong đó cái nghĩa, cái tình của bà con quê hương sông nước.