Chỉ cần đảm bảo chọn các loại carbohydrate lành mạnh, chưa tinh chế như khoai lang và ngũ cốc nguyên hạt để có dinh dưỡng tốt. Đồng thời hạn chế các loại carbohydrate đơn giản như bánh quy, bánh ngọt và các thực phẩm "trắng", bao gồm mì ống trắng và bánh mì trắng. (Carbs chưa tinh chế khiến lượng đường trong máu tăng đột biến và giảm nhanh chóng). đoạn hội thoại tiếng anh về cuộc hẹn/default